Tu vas « mieux »… et pourtant quelque chose cloche.
Te reconnais-tu dans cela ?
Tu souris, mais c'est un sourire de façade.
Tu dis « oui, ça va », alors qu'à l'intérieur, pas vraiment.
Tu te sens « à côté de tes baskets ».
En réunion, en famille, entre amis : tu observes plus que tu ne participes.
La peur de retomber ne te quitte pas.
Dès que la fatigue revient, une petite panique monte.
Tu sais ce que tu ne veux plus.
Mais par où commencer, sans tout faire exploser ?
Si tu t'es reconnue, ce n'est pas un hasard.Le burn-out t'a réveillée à un décalage qui était sans doute déjà là avant. Tu n'es plus la même, et c'est justement le point de départ.
Une porte par semaine. Un pas, pas dix.
Tu as déjà regardé les vidéos, écouté les podcasts, lu les livres. Ici, on fait l'inverse : on ne consomme pas, on vit chaque étape.
1. Tu ouvres une porte
Une seule s'ouvre à la fois. Impossible de te surcharger, même si tu voulais foncer.
2. Tu vis le rituel
Un geste simple et joyeux, que tu notes dans ton carnet de route.
3. Tu ancres en profondeur
Hypnose, visualisation, méditation : on réactive tes ressources, sans remuer le passé.
12 portes, 3 piliers, un bilan à chaque étape
Chaque pilier dure 4 semaines et ouvre 4 portes. À la fin de chacun, on fait le point ensemble et tu décides si tu continues.
Apaiser
Tu sors du trop-plein mental et émotionnel.
- Porte 1 · Alléger ta charge mentale
Sortir du trop-plein mental et retrouver de la clarté. - Porte 2 · Te reconnecter à ton énergie
Réveiller ton énergie intérieure en douceur. - Porte 3 · Accueillir tes émotions
Apprendre à les traverser sans te laisser submerger. - Porte 4 · Stimuler tes perceptions sensorielles
Réduire le stress et revenir à plus de présence.
Retrouver
Tu renoues avec tes ressources et tu poses tes limites.
- Porte 5 · Clarifier ton futur
Te reconnecter à ce qui te fait vibrer. - Porte 6 · Retrouver tes forces et ressources
Passer de « je n’y arrive pas » à « c’est possible ». - Porte 7 · Créer tes rituels hebdomadaires
Installer des repères simples pour t’aider au quotidien. - Porte 8 · Retrouver ta place dans le monde
Te reconnecter à ta valeur.
Incarner
Tu ancres, tu prends ta place, tu gardes tes repères.
- Porte 9 · Ralentir et respirer
Revenir au rythme de la nature. - Porte 10 · Te recentrer sur tes valeurs
Choisir ce qui compte vraiment pour toi. - Porte 11 · Oser prendre ta place
Incarner pleinement qui tu es. - Porte 12 · Célébrer ton chemin
Intégrer et ancrer ta transformation.
Les 3 cadeaux, en détail
Chaque pilier vient avec son cadeau. Trois outils à garder près de toi, bien après le programme.
Tu n'avances pas seule
Ce n'est pas une bibliothèque de vidéos à enchaîner dans ton coin. Dans chaque pilier, je suis là avec toi.
Deux séances individuelles
Une au démarrage, une en bilan la dernière semaine. Une heure, en visio.
Telegram avec moi
Une question, un blocage ? Tu m'écris, je te réponds sous 48 h, hors week-end.
Ton carnet de route
Tu y notes chaque exercice et tu vois ton chemin se construire.
Un bilan pour décider
À la fin de chaque pilier, on choisit ensemble d'ouvrir le suivant, ou non.
Elles ont fait le chemin avec moi
« J'ai été marquée par la semaine une, où j'ai vraiment senti quelque chose se décharger, un poids en moins. C'est un programme hyper léger, tu es tout le temps accompagnée. À chaque fois, c'est comme une bouffée d'air frais. »
« Les explications étaient très claires et j'ai apprécié l'attention que Sandrine a accordée à mes questions. Ce fut un voyage merveilleux et qui m'a vraiment fait beaucoup de bien. Je recommande Sandrine à 200 %. »
« Un agréable voyage, en conscience et en confiance, grâce à Sandrine qui nous accompagne là où il faut, tout en douceur, pour trouver ce que nous sommes venus chercher. Un énorme merci à Sandrine. »
Bonjour, je suis Sandrine
Si j'ai créé Un Élan Retrouvé, c'est parce que je suis passée par là. Deux burn-out. Je sais ce que c'est de retrouver l'énergie sans se retrouver soi-même.
Depuis plus de 12 ans, j'accompagne des femmes en reconstruction. Je me suis formée au coaching, à la PNL, à l'hypnose et à l'EFT pour prendre soin du mental, du cœur et du corps.
Découvre si Un Élan Retrouvé est fait pour toi
C'est fait pour toi si…
- Tu es sortie d'un burn-out, ou d'un épuisement profond, et tu veux revenir à toi, pas seulement « tenir ».
- Tu sens ce décalage entre la femme que tu étais et celle que tu veux devenir.
- Tu es prête à avancer à petits pas, à ton rythme, avec un vrai accompagnement humain.
Ce n'est pas fait pour toi si…
- Tu cherches des résultats sans mettre en pratique les rituels et les exercices.
- Tu n'es pas à l'aise avec un parcours en ligne sur plusieurs semaines.
Choisis ta façon de commencer
Quatre semaines pour voir, ou les douze d'un coup. Dans les deux cas, tu avances une porte à la fois.
Apaiser
Le premier pilier : 4 portes, 4 semaines. Aucun engagement au-delà.
- 4 portes, une par semaine
- 2 séances individuelles avec moi
- Telegram pendant 4 semaines
- Ton carnet de route du pilier
- Ton Kit SOS offert
Le parcours complet
Les trois piliers : 12 portes, 12 semaines.
- 12 portes, une par semaine
- 6 séances individuelles avec moi
- Telegram pendant 12 semaines
- Ton carnet de route complet
- Les trois cadeaux
- 1 séance individuelle offerte après le programme
Tu préfères d'abord me rencontrer ? Réserve une séance avec moi (130 CHF, déduits d'Apaiser).
Tu n'es jamais seule au bout du chemin
Si tu as parcouru les 4 portes de ton pilier et rempli ton carnet de route, et que tu ne ressens pas de changement, je t'offre une séance individuelle de plus pour débloquer ce qui coince.
Pour le parcours complet : mêmes conditions sur les 12 portes, et 2 séances offertes.
Tu as des questions ?
J'ai peur que ça me remette dans le rouge.
C'est exactement ce que le format évite. Une seule porte s'ouvre par semaine, tu la vis quand tu veux, et le reste de la semaine t'appartient.
J'ai déjà tout essayé, pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce qu'ici tu ne consommes pas, tu fais. Le pas à pas, le carnet de route et nos séances transforment enfin ce que tu sais en mouvement.
Et si je n'arrive pas à suivre chaque semaine ?
Rien à rattraper. Les contenus restent accessibles, tu y reviens autant que tu veux.
Est-ce vraiment pour moi ?
Si tu hésites, commence par une séance avec moi. On vérifie ensemble que tu es au bon endroit, et son prix est déduit d'Apaiser.
Suis-je obligée de faire les trois piliers ?
Non. Tu t'engages pour quatre semaines à la fois. Au bilan, on décide ensemble de la suite.
