Tu as retrouvé ton énergie
après le burn-out…
mais tu ne te reconnais plus
tout à fait.
Un programme guidé de 12 semaines pour les femmes qui sont sorties du trou —
et qui veulent enfin revenir à elles, pas à pas, sans jamais se remettre dans le rouge.
🚪 Une porte par semaine.
Un pas à la fois. À ton rythme.
💫 Tu vas « mieux »…
et pourtant quelque chose cloche.
Te reconnais-tu dans cela ?
📌 Tu souris,
mais c'est un sourire de façade.
Tu donnes le change, tu dis « oui ça va », alors qu'à l'intérieur, pas vraiment.
📌 Tu te sens « à côté de tes baskets ».
En réunion, en famille, entre amis :
tu observes plus que tu ne participes. Comme si tu marchais sur un chemin parallèle au tien.
📌La peur de rechuter ne te quitte pas.
Dès que la fatigue revient,
une petite panique monte :
« et si je retombais ?
Cette fois je ne remonterais peut-être pas. »
📌 Tu sais ce que tu ne veux plus… sans savoir comment faire autrement.
Tu ne veux plus passer à côté de ta vie. Mais par où commencer, sans tout faire exploser ?
✨ Si tu t'es reconnue, ce n'est pas un hasard.
Le burn-out t'a réveillée à un décalage qui était sans doute déjà là avant.
Tu n'es plus la même — et c'est justement le point de départ.
Il existe une façon d'avancer vers la femme que tu veux redevenir.
En douceur. Sans jamais te remettre en surcharge.
Et si...
Et si tu pouvais enfin te retrouver…
avancer pas à pas, sans jamais t'épuiser.
💫 Un Élan Retrouvé : revenir à toi pas à pas.
Tu es sortie du burn-out, mais tu n'es pas encore arrivée là où tu veux être.
Ce programme est fait pour cet entre-deux précis.
Pas pour remuer ce que tu as traversé. Pour réactiver, doucement, les ressources que tu as déjà en toi — et avancer vers une vie alignée, vibrante, vraie.
Ici, on ne te demande pas d'en faire plus. On t'apprend à avancer autrement : une porte par semaine, un petit pas joyeux à la fois.
Au fil des semaines, tu :
allèges ta charge mentale et retrouves de la clarté,
renoues avec ce qui te fait vibrer et avec ta valeur,
oses reprendre ta place — et célèbres le chemin,
installes des repères qui te protègent durablement de la rechute.
"... Les explications étaient très claires et j'ai apprécié l'attention que Sandrine a accordée à mes questions. Ce fut un voyage merveilleux et qui m'a vraiment fait beaucoup de bien. Je recommande Sandrine à 200% pour son professionnalisme, son calme, son accueil et sa gentillesse"
Srina
"Un agréable voyage, en conscience et en confiance, grâce à Sandrine qui nous accompagne là où il faut, tout en douceur, pour trouver ce que nous sommes venus chercher (une réponse, une solution, une guérison). Un énorme Merci à Sandrine"
Chantal
Découvre
le programme "Un Élan Retrouvé"
Pourquoi ça marche, là où le reste a échoué ?
Tu as déjà regardé les vidéos, écouté les podcasts, lu les livres.
Tu adores ça. Mais rien ne s'est jamais vraiment concrétisé parce que ça reste de la consommation passive.
Un Élan Retrouvé fait l'inverse : ici, on fait, on n'écoute pas.
🚪 Tu ouvres une porte par semaine.
Derrière chaque porte, un rituel simple et joyeux qui réactive tes ressources.
Une seule porte s'ouvre à la fois : impossible de te surcharger, même si tu voulais foncer.
🌱 Une action minuscule, jamais écrasante.
Ça t'oblige à passer à l'action — mais un petit pas, pas dix.
C'est exactement ce qui manquait à tout ce que tu as essayé jusqu'ici.
🧘 On ancre en profondeur.
Visualisation, méditation, EFT, PNL : on va chercher tes ressources par l'intérieur,
au lieu de remuer le passé.
Ce que ce n'est PAS : une énième bibliothèque de vidéos à enchaîner seule.
Découvre
ce que tu vas apprendre...
Un voyage guidé de 12 semaines à travers 12 portes.
Chaque semaine, une nouvelle étape s’ouvre pour t’aider à revenir à toi, en douceur, à ton rythme.
Derrière chaque porte, un espace pour te reconnecter à ton énergie, ton équilibre et ta sérénité.
Un accompagnement complet et progressif.
Ton chemin en 3 temps :
🌿 Apaiser — semaines 1 à 4
Sortir du trop-plein, retrouver clarté et énergie en douceur. → Tu arrêtes de subir.
Porte 1 : Alléger ta charge mentale
💫 Sortir du trop-plein mental et retrouver de la clarté.
Porte 2 : Se reconnecter à ton énergie
💫 Réveille ton énergie intérieure en douceur.
Porte 3 : Accueillir tes émotions
💫 Apprendre à les traverser sans te submerger.
Porte 4 : Stimuler tes perceptions sensorielles
💫 Réduire le stress et revenir à plus de présence.
🔥 Retrouver — semaines 5 à 8
Renouer avec tes envies, ta valeur — et apprendre à te protéger : dire non,
poser tes limites sans culpabiliser. → Tu récupères ton énergie et ta direction.
Porte 5 : Clarifier ton futur
💫 Se reconnecter à ce qui te fait vibrer.
Porte 6 : Retrouver tes forces et ressources
💫 Passer de “je n’y arrive pas” à “c’est possible”.
Porte 7 : Créer tes rituels hebdomadaires
💫 Installer des repères simples pour t’aider au quotidien.
Porte 8 : Retrouver ta place dans le monde
💫 Se reconnecter à ta valeur.
✨ Incarner — semaines 9 à 12
Ancrer la transformation, oser prendre ta place pour de vrai, célébrer.
→ Tu redeviens pleinement toi.
Porte 9 : Ralentir et respirer
💫 Revenir au rythme de la nature.
Porte 10 : Se recentrer sur ses valeurs
💫 Choisir ce qui compte vraiment pour toi.
Porte 11 : Oser prendre sa place
💫 Incarner pleinement qui tu es.
Porte 12 : Célébrer ton chemin
💫Intégrer et ancrer ta transformation.
Apaiser → Retrouver → Incarner. Une femme alignée et vibrante, qui ne se remettra plus jamais dans le rouge, en 12 semaines.
Tout ce que tu reçois :
🚪 Le parcours « Un Élan Retrouvé »
12 portes (vidéos courtes, exercices, hypnose / PNL / EFT, méditations guidées),
une porte par semaine, ouverture automatique.
👭 Le coaching de groupe hebdomadaire en visio (1 h)
Chaque semaine, en continu. Tu rejoins dès ton inscription, sans attendre.
Partage des avancées, thème travaillé en direct, questions/réponses.
💬 L'accès Telegram de Sandrine
Une question, un blocage ? Tu écris, réponse sous 48 h (hors week-end).
📖 Le carnet de route (~70 pages)
Téléchargeable et imprimable. Tu actes chaque exercice et tu vois ton chemin se construire.
🤝 Le groupe Facebook membres
L'entraide entre femmes qui vivent le même chemin.
🎁 L'appel de bienvenue individuel + les bonus (mentionnés plus bas.
Deux rythmes : le contenu démarre à ton inscription (1 porte/semaine, ton rythme);
le coaching de groupe tourne en continu — les femmes plus avancées inspirent les nouvelles.
Chaque porte apporte des outils, mais...
C'est ton action chaque semaine
qui crée le changement.
Un Élan Retrouvé n’est pas fait pour être consommé passivement.
C’est un chemin à vivre.
Chaque semaine, tu avances avec des petites actions simples :
♥︎ Tu poses des gestes concrets.
♥︎ Tu explores les outils proposés et les notes dans ton carnet de route.
♥︎ Tu pratiques la méditation guidée et les rituels pour ancrer chaque apprentissage.
♥︎ Tu intègres doucement dans ton quotidien.
La transformation se fait dans la régularité
Ce n’est pas la quantité qui change ta vie.
C’est la régularité des petits pas.
Et si tu t’engages pendant 12 semaines, tu ne restes pas au même endroit.
Tu avances. Doucement. Mais sûrement.
Garantie
🤝 Tu n'es jamais seule au bout du chemin
Si tu suis le programme en conscience, tu parcours les 12 portes, tu remplis ton carnet de route au fil des semaines, et tu participes activement à la vie du groupe — et que tu ne ressens toujours pas les changements espérés, je ne te laisse pas au bord du chemin.
Je t'offre 2 séances individuelles avec moi, pour qu'on débloque ensemble ce qui coince.
Deux conditions simples à constater : ton workbook rempli au fil des semaines (on ne peut pas le compléter sans avoir fait le travail), et ta participation active aux ateliers et partages. C'est tout.
Moi j’ai été marquée par la semaine une où j’ai vraiment senti quelque chose se décharger, un poids en moins. J’ai été très admirative, inspirée, baignée dans cette joie que transmet Sandrine, dans cette bienveillance, dans cette douceur que j’ai trouvée comme un petit bonbon... comme quelque chose qui amène du baume au cœur, une énergie enveloppante douce et je pense que de tout le programme c’est ce qui m’a le plus impactée.
Et j’ai aussi aimé toutes les méditations guidées avec toujours beaucoup de tendresse dans les mots, de rondeurs de douceur… des belles guidances… j’ai bien aimé aussi les sons en lien avec les chakras, cela m’a fait très plaisir de les retrouver.
J’ai beaucoup aimé l’aspect ludique et simple de la plateforme, j’ai trouvé très agréable comme parcours,
💫Que puis-je dire à une femme qui hésiterait à rejoindre le programme un élan retrouvé ?
Je lui dirai de foncer, que c’est que du plus… Carrément !
Au-delà du fait que cela soit un programme, il y a vraiment une énergie d’accompagnement de tendresse de douceur qui fait du bien au cœur et je pense que déjà rien qu’avec cela ça peut changer beaucoup de choses dans la vie de beaucoup de femmes, je lui dirai de ne pas hésiter à profiter de mettre un peu de douceur dans sa vie.
Je lui dirai que c’est un programme hyper léger. Toutes les semaines, tu reçois un email, tu es tout le temps accompagnée en fait… Et c’est toujours très doux, très coloré. A chaque fois, c’est comme une bouffée d’air frais. Et cela fait vraiment du bien … on prend ce que l’on veut mais je pense que y a que du positif à prendre, alors fonce car c’est que du bon. Merci Sandrine !
Céline
Découvre si le programme
"Un Élan Retrouvé" est fait pour toi...
Tu es sortie d'un burn-out (ou d'un épuisement profond) et tu veux revenir à toi, pas seulement « tenir ».
Tu sens ce décalage entre la femme que tu étais et celle que tu veux devenir.
Tu es prête à avancer à petits pas, à ton rythme, avec un vrai accompagnement humain.
Tu cherches des résultats sans mettre en pratique les rituels et exercices.
Tu n'es pas à l'aise avec un parcours en ligne progressif sur plusieurs semaines.
Bonjour, je suis Sandrine,
coach et fondatrice de Chemin vers soi.
Si j'ai créé Un Élan Retrouvé, c'est parce que je suis passée par là. Deux burn-out. Et je sais ce que c'est de retrouver l'énergie sans se retrouver soi-même.
Pendant 12 ans, j'ai accompagné plus de 1 000 femmes — beaucoup en reconstruction après l'épuisement. Je voyais bien qu'il ne suffit pas d'un CV ou d'un entretien : il faut reconstruire quelque chose à l'intérieur, restaurer la confiance, raviver l'énergie, redonner du sens.
Je me suis formée au coaching, à la PNL, à l'hypnose, à l'EFT pour prendre soin du mental, du cœur et du corps.
C'est de là qu'est né ce programme : un chemin pour se relever, se redécouvrir, et avancer pas à pas vers une vie plus alignée. ✨
Qu’est-ce qui fait que "Un Élan Retrouvé"
est différent des programmes
en ligne habituels ?
Un parcours guidé,
flexible et à ton rythme
Tu avances pas à pas sur
12 semaines, sans pression.
Tu peux revenir sur les modules autant que nécessaire,
et avancer selon ton énergie
du moment.
Des pratiques simples,
et accessibles
Tout ce qui est proposé a été pensé pour être facilement intégrable dans ton quotidien, même lorsque tu es fatiguée ou surchargée.
Des exercices concrets,
des méditations guidées
et des outils que tu peux réellement utiliser dans ta vie.
Une transformation
progressive et durable
Ce n’est pas une accumulation de contenus.
C’est un chemin guidé qui t’aide à intégrer, petit à petit, de nouveaux repères intérieurs.
Au fil des semaines, tu construis ta propre base intérieure pour continuer à avancer avec plus de clarté
et de stabilité.
Rejoins le programme
"Un Élan Retrouvé" dès aujourd'hui !
Un accompagnement de groupe premium : un programme structuré + une vraie présence humaine chaque semaine. Tu avances pas à pas sur 12 semaines, à ton rythme — jamais dans le rouge.
💳 Choisis ta formule
🤝 Inclus dans toutes les formules : le parcours 12 portes, le coaching de groupe hebdo, l'accès Telegram,
le workbook, l'appel de bienvenue, les 3 bonus, le groupe Facebook — et la garantie « 2 séances offertes ».
Paiement en 1x
1'970 €
✅ Le plus simple et avantageux
Paiement en 2x
2 x 1'010 €
⏱ 2 paiements faciles
Paiement en 3x
3 x 690 €
🌿 Paiement tranquille
Et maintenant…
Un Élan Retrouvé n'est pas un programme de plus à « réussir ».
C'est un espace pour revenir à toi, et arrêter de tenir seule en permanence.
Un espace pour commencer à respirer à nouveau, te recentrer,
et retrouver peu à peu une vie qui te ressemble.
👉 Si tu sens que c'est le moment pour toi, tu n'as pas besoin d'en faire plus aujourd'hui.
Tu peux simplement commencer.
Et pour t'aider à aller encore plus loin...
Accès exclusif et immédiat
3 BONUS inclus
🆘 Ton Kit SOS
Des gestes simples pour t’aider à traverser les moments de surcharge émotionnelle et revenir à toi plus vite.
Un guide doux et concret, à garder près de toi pour les moments où les émotions montent, où la pression devient trop forte, ou simplement quand tu as besoin de retrouver un peu d'espace intérieur.
À travers ce kit, tu découvriras :
L'EFT — une fiche pour comprendre cette pratique et apprendre à l'utiliser pour apaiser les tensions, accompagnée d'une vidéo guidée pour vivre une ronde pas à pas, sans rien faire seule.
Un espace d'écriture de libération — pour déposer ce qui est trop lourd et mettre des mots sur ce que tu ressens.
La fiche SOS Tempête intérieure — pour revenir à l'essentiel dans les moments où tout semble déborder.
🛡️Le protocole anti-rechute
Pour préserver ton équilibre et continuer à te choisir.
Un guide simple et bienveillant pour t'aider à repérer plus tôt les signaux que ton énergie s'épuise, revenir à tes besoins, et créer des repères durables pour avancer avec plus de douceur.
À travers ce protocole, tu apprendras :
Repérer tes signaux — reconnaître quand tu recommences à te mettre de côté, avant que l'épuisement ne prenne toute la place.
Clarifier tes repères essentiels — rester connectée à ton énergie et à ce qui compte vraiment pour toi.
Créer ton rituel de réajustement — revenir à toi régulièrement, sans attendre d'être à bout.
Installer des gestes simples — préserver ton équilibre au quotidien et continuer à te choisir, en douceur.
Une Promenade Zen
Une Promenade Zen t’invite à ralentir le rythme, à t’accorder chaque semaine un moment de respiration et à cultiver la sérénité au quotidien.
Livre en format PDF à télécharger.
Apprendre à t’arrêter, même quelques minutes, pour recharger ton énergie intérieure.
Reconnecter tes sens et ton esprit grâce à des inspirations simples et bienveillantes.
Trouver un nouvel équilibre entre action et calme, et ramener plus de paix dans ton quotidien.
Je te fais ce petit message de remerciement, Sandrine.
C’est pour te dire que cela m’a fait énormément de bien.
C’était quelque chose de très positif, je ne m’attendais pas à ça !
Cela m’a aidée à trouver des outils que j’avais déjà en moi mais je sais maintenant comment les utiliser… Ils étaient cachés en fait et tu m’as aidée à les découvrir et à comprendre comment je peux utiliser ses ressources que j’ai déjà en moi dans mon quotidien de tous les jours.
C’était un moment très agréable, une petite bulle de douceur, accompagné de ta bienveillance, ta gentillesse. Cela m’a apporté une belle énergie. Je me sens mieux, je me sens plus légère. J’ai retrouvé une espèce de confiance. Quelque chose ou je sens que je peux m’accrocher si cela ne va pas.
Merci de m’avoir donné ces outils.
Je suis ravie et je te remercie encore. Continue d’aider des gens, c’est génial !
Merci beaucoup à toi, Sandrine.
Vanessa
Tu as des questions ?
J'ai les réponses !
C'est exactement ce qu'on a conçu pour éviter.
Une seule porte s'ouvre par semaine — impossible de te surcharger.
Une demi-journée suffit pour « faire » la porte; le reste de la semaine t'appartient pour laisser reposer.
Tu avances en douceur, jamais dans le rouge.
Parce qu'ici tu ne consommes pas, tu fais.
Le vrai manque des vidéos et podcasts, c'est le passage à l'action.
Le format pas à pas + le workbook + le groupe transforment enfin la connaissance en mouvement.
Le rythme s'adapte au tien. Le contenu reste accessible, tu reviens dessus autant que tu veux, et le coaching de groupe est ouvert à toutes, quel que soit ton avancement.
L'appel de bienvenue individuel est là pour ça : confirmer ensemble que tu es au bon endroit, avant de t'engager plus loin.
Tu n'es jamais seule au bout du chemin : si tu as suivi le programme en conscience, je t'offre 2 séances individuelles pour débloquer ce qui coince.
Tu as d'autres questions ? Ecris-moi à : info@cheminverssoi.ch
Et si...
Et si tu décidais enfin de redevenir ta priorité ?
Imagine-toi, quelques semaines après avoir poussé la première porte d'Un Élan Retrouvé :
💫 Ton énergie revient
— et cette fois, tu sais la protéger,
💫 Tu poses tes limites sans culpabiliser,
💫 Tu retrouves un vrai sourire, pas celui de façade,
💫 Tu avances vers une vie qui te ressemble,
sans la peur de retomber.
Tu as moins d'années devant que derrière.
Tu veux qu'elles soient vraies.
Un Élan Retrouvé,
ce n'est pas un programme de plus.
C'est ton chemin de retour vers toi.
Sandrine
Tout est inclus :
le parcours 12 portes · le coaching de groupe hebdo · l'accès Telegram · le workbook · l'appel de bienvenue · les 3 bonus · et la garantie « 2 séances offertes ».
